Makanan yang Memutihkan Gigi
Semua pasti ingin
memiliki gigi putih cemerlang, namun tak semua punya uang untuk memutihkan gigi
di dokter atau dengan cairan pemutih gigi yang mengandung efek samping. Padahal
gigi putih bersinar juga bisa didapatkan dengan mengonsumi lima makanan berikut
ini.
1.
Stroberi
Buah cantik ini memproduksi enzim malic acid yang membantu memutihkan gigi.
Selain dengan langsung memakannya, stroberi bisa dimanfaatkan untuk memutihkan
gigi dengan cara dihaluskan, digosokkan ke gigi, diamkan selama lima menit lalu
bilas dan gosok gigi seperti biasa.
2.
Buah-buahan dan sayuran yang renyah
Contoh terbaik adalah apel, seledri, dan wortel. Menggigit dan
mengunyah buah dan sayuran seperti ini akan membantu membersihkan plak,
"menggosok" gigi agar lebih putih bersinar, dan meningkatkan produksi
air liur yang baik bagi kesehatan mulut.
3.
Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt mengandung lactic acid
yang berfungsi melindungi gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak
yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih terlindung dari pembusukan
gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan untuk memutihkan
gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi gigi dari
kebusukan, keju juga mengandung kalsium dan fosfor yang berguna dalam
pembentukan enamel gigi.
4.
Jeruk dan nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas, dan buah-buahan asam lainnya, mulut
memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara
alami.
5.
Baking soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung
baking soda berfungsi lebih baik dalam membersihkan plak. Anda bisa saja
menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para dokter
menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bisa mengikis
enamel gigi. Pilihan paling aman adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung
baking soda.
6.
Permen karet yang mengandung xylitol
Xylitol adalah pemanis
alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralkan tingkat keasaman di
dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.
Oleh
Lika
Tidak ada komentar:
Posting Komentar