5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur
Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda
menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan
kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru, yaitu
gangguan kesehatan. Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh
Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal
tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men's
Health.
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal
yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu
kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi
suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk
atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau
mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda
kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun
akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan
memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan
untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin
dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha
untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan
membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa
letih dan mengantuk sepanjang hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat
diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh
melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang
paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar