Sehat dengan Tertawa
Setiap orang pasti akan tertawa
beberapa kali setiap hari. Mendengarkan lelucon, menonton film komedi atau
membaca cerita lucu dengan mudah membuat kita tertawa. Tertawa ternyata tak
hanya mengungkapkan perasaan bahagia, namun juga membuat tubuh menjadi lebih
sehat. Berikut ini beberapa manfaat dari tertawa yang bisa Anda rasakan bagi
kesehatan.
1.
Tertawa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan
jumlah antibodi yang memproduksi sel T. Sel-sel ini membantu tubuh melawan
virus dan tumor.
2.
Tertawa membantu penderita hipertensi karena dapat menurunkan tekanan darah. Tertawa juga
mengurangi kadar hormon kartisol yang menghalangi proses penyembuhan penyakit
dan juga membantu menstabilkan tingkat gula darah.
3.
Tertawa merangsang
perubahan zat kimia dalam otak yang membantu menahan tubuh terhadap
efek kumulatif dari stres.
4.
Tertawa membantu membakar kalori. Menurut penelitian, tertawa 10-15
menit setiap hari dapat membakar kalori hingga 40 kalori. Tertawa juga
meningkatkan denyut jantung dan mempercepat metabolisme yang memengaruhi berat
badan.
5.
Tertawa merangsang otak untuk memproduksi hormon endorfin, yang
membantu menaikkan suasana hati seseorang dan membuat perasaan bahagia.
6.
Tertawa membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, sehingga baik bagi
kesehatan jantung, otak dan peredaran darah.
7.
Tertawa menjadi 'pijat' bagi organ internal karena efeknya mirip dengan
melakukan olahraga.
8.
Tertawa juga memberikan latihan ringan untuk jantung, paru-paru, diagfragma dan bahkan
otot-otot perut.
9.
Tertawa membantu
melepaskan ketegangan di otot-otot wajah, leher, bahu, dan perut,
di mana semua bagian tubuh ini sering
mengalami ketegangan akibat rutinitas sehari-hari.
10.
Tertawa itu menular. Orang yang tertawa atau melucu
dengan membuat lelucon akan mengundang tawa sehingga meningkatkan semangat dan menciptakan energi
positif bagi orang-orang sekitarnya.
Oleh Innes
Tidak ada komentar:
Posting Komentar